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PLAN VACACIONAL SUPERAPRENDIZAJE

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Edades de 8 a 16 años

12 nov. 2013

¿Cómo mejorar la atención y la concentración al estudiar?

¿COMO MODIFICAR UN  MAL HÁBITO?
Por las características que tienen es difícil modificar un hábito adquirido, en especial los de tipo emocional y en edad adulta. Sin embargo, hay algunas normas que pueden ayudar a modificar un hábito no deseado.
Reemplazar  el hábito que se quiere eliminar, por otro nuevo. Se estima que es la mejor forma. En un hábito se produce una cadena de respuestas, y en este caso se le reemplaza por otra parecida o más gratificante (por ejemplo “Ver televisión entre las 20 y 22 horas” se reemplaza por “Leer las materias de la tarde”).
Iniciar el nuevo hábito con un intenso esfuerzo, con impulso (“con las pilas puestas”).
No permitir el regreso del hábito anterior
Ejercitar el nuevo hábito de manera voluntaria y con tanta frecuencia como sea posible.
No reforzar el hábito no deseado, para que se extinga.
Cortar el hábito antiguo de manera definitiva y no gradual.
CONOZCAMOS ALGUNOS HÁBITOS DE ESTUDIO:
Antes de sentarse a estudiar, tener a mano todos los elementos necesarios:
Ø  En vez de estudiar varias horas seguidas una misma materia, planificar el estudio de ésta en varios días por períodos más cortos.
Ø  Conversar en el hogar sobre las materias, problemas o temas de estudio.
Ø  Antes de ponerse a estudiar, fijar metas claras y precisas de tiempo y de contenidos de estudio.
Ø  Aplicar los contenidos a situaciones concretas, poner ejemplos y ejercicios.
Ø  Hacer una revisión diaria de los apuntes tomados en clases para corregirlos y completarlos.
Ø  Plantearse preguntas por anticipado, respecto a los contenidos que el profesor plantea en clases.
DESARROLLO DE HÁBITOS PARA LEER
La lectura es muy importante para el estudio personal y el posterior perfeccionamiento como profesional y como persona. Para ello, es necesario aplicar una buena técnica para leer con comprensión y mayor rapidez transformándolo en un proceso realmente activo.
Con ella adquirimos un mejor lenguaje y recuerda que:
El lenguaje es el vehículo del pensamiento.
Aprender a leer de acuerdo con la dificultad del material y con los propósitos que pretendes. Por ejemplo, si vas a estudiar Castellano, ten un buen DICCIONARIO a mano, si es Geografía, un mapa, Etc.
Aumenta tu velocidad de lectura .El aumento de la velocidad de lectura significa una mejor comprensión.
Un promedio más rápido de lectura requiere una mayor concentración y hace necesaria la agrupación de las palabras en unidades más grandes, frases u oraciones.
Elimina la pronunciación de las palabras y el movimiento de labios.
Lee buscando las ideas, no las palabras
Trata de obtener el pensamiento principal de cada párrafo.
Procura tener una idea clara y precisa de lo que buscas en la lectura.
Concentra tu atención sólo en el significado de lo que lees.
No trates de volver atrás en la lectura.
Esfuérzate por leer cada vez con mayor rapidez.
Mientras más leas, más progresarás en rapidez de lectura.
Trata de descubrir la organización seguida por el autor en su trabajo para comprender mejor su pensamiento.

 Saca provecho de: Tablas de contenidos, índices, nombres de capítulos, enunciación de temas, títulos, subtítulos, resúmenes al término del capítulo, notas bibliográficas, etc.

PAUTAS PARA REMEDIAR LA DISTRACCIÓN Y MEJORAR LA ATENCIÓN
a)       Estamos más atentos a lo que nos interesa y el interés lo podemos suscitar, dirigir.
b)      Debemos controlar el ambiente físico que nos rodea, evitando los ruidos y las distracciones (crear el hábito de trabajo regular a la misma hora y ojalá en el mismo lugar).
c)       El entender los contenidos ayuda, no dejar dudas sin respuestas.
d)      Adoptar un sistema de estudio activo y de trabajo rápido, lo que impide la distracción y evita los pensamientos “parásitos”.
e)       Tener una buena distribución de tiempo (de descanso, de estudio, de trabajo y de recreación).
f)        Evitar las interrupciones (la mente se demora alrededor de 7 minutos en volver a concentrarse).
g)      Saber leer y escribir bien y con cierta rapidez permite reflexionar y pensar la idea.
h)      Tomar apuntes en clases, hacer esquemas o resúmenes, obliga a mantener la atención y a una reflexión.Desarrollar la fuerza de voluntad es importante, pues permite el control de la atención.
RETENCIÓN DEL APRENDIZAJE
Escribe diariamente lo que has retenido de las clases, o mejor dicho, escribe un breve resumen de lo que lo que hoy has aprendido.
En Comunicación y lenguaje hoy he aprendido siguiente:
En matemática hoy he aprendido lo siguiente:
¿Cómo retenemos la información?
Es muy sencillo explicar esta diferencia en la retención:
ü  Cuando una persona lee algo, recibe una imagen abstracta de la escritura, cuando se escucha algo, se percibe una imagen abstracta del sonido. La imagen de la escritura es rígida e inmóvil, en cambio, en la percepción del sonido, hay un tono que encierra alguna variación. Como este tono está unido a la persona que se mueve (la persona hablante), a usted le resulta más fácil retener lo que ha oído.
ü   Cuando se ve algo, se tiene mayor facilidad para retenerlo ya que no se ve una imagen abstracta de escritura, sino algo gráfico, algo concreto, algo que se mueve. Cuando oye y ve, trabaja usted con dos canales de entrada (ojo y oído); por consiguiente, estimula dos áreas mayores de su memoria.
ü Cuando una persona dice algo, se trata de cosas que han pasado mucho y son cosas que son claras para él, y por consiguiente son cosas que su memoria graba con facilidad.
ü Si además de hablar, hace usted algo, entonces oye y ve lo que hace, su sistema motriz actúa también, por lo que su memoria actúa intensamente.

5 nov. 2013

Baja Autoestima y Desmotivación escolar. ¿Por qué mi hijo no rinde?

Bajo Rendimiento Escolar. ¿Por qué surge?
Hay que confesarlo: madres y padres esperamos que nuestros hijos aprendan sin grandes dificultades, que sus resultados sean acordes a sus esfuerzos mayores aún y que paulatinamente vayan adquiriendo responsabilidades entorno a sus tareas escolares. Y esperamos, además, que éste sea un proceso natural y exitoso. Pero esto no siempre es así. Analiza en este artículo el por qué, a veces, nuestros hijos presentan bajo rendimiento escolar y cómo debemos actuar en esos casos.
Existen distintos tipos de razones que pueden interferir significativamente con el aprendizaje de nuestros hijos: Problemas propios de cada niño, situaciones del entorno familiar o particularidades del ámbito escolar son algunos. Diferenciar estos factores no es fácil. Requiere una aguda observación de parte de los padres y profesores y, algunas veces, es necesario además, la intervención de especialistas.
Existen múltiples problemas que pueden determinar el bajo rendimiento de los niños. Las más
Frecuentes son:
1. problemas emocionales
2. problemas sensoriales
3. problemas específicos de aprendizaje

Ahora bien, cualquiera sea la causa, el niño necesitará apoyo psicopedagógico para superar las dificultades. Solicita ayuda si ubicas a tu hijo dentro de los tres problemas que se enumeran.

Importancia de la autoestima en el éxito estudiantil.
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo. Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.
Sobre la baja autoestima; Quizá conozcas a niños con baja autoestima que no tienen muy buena opinión sobre sí mismos o que parecen criticarse demasiado. O quizá tú tienes una baja autoestima y casi nunca te sientes bien contigo mismo o crees que no eres importante. A veces, un niño tendrá baja autoestima si sus padres no le animan lo suficiente o si se grita mucho en casa. Otras veces, la autoestima de un niño puede resentirse en el salón de clase. Un maestro puede hacer que un niño sienta que es tonto o quizás le acose algún compañero. Para algunos niños, es posible que las clases les resulten tan difíciles que no puedan mantener el nivel exigido o sacar las notas que esperaban. Eso puede hacer que se sientan mal consigo mismos y dañar su autoestima. Su autoestima mejorará cuando un maestro, tutor u orientador les anime, tenga paciencia con ellos y les ayude a ponerse al día. Cuando empiecen a mejorar, ¡su autoestima se disparará!
Hay niños que tienen una alta autoestima pero, de repente, ocurre algo que lo cambia todo. Por ejemplo: Si un niño se muda de casa y no hace amigos inmediatamente en la nueva escuela, podría empezar a sentirse mal. Un niño también puede ver su autoestima afectada tras el divorcio de sus padres. Puede sentirse poco querido(a) o culpable del divorcio. Un niño que piensa que está demasiado gordo o delgado puede empezar a creer que eso significa que no es lo suficientemente bueno. Los cambios corporales de la pubertad ―algo por lo que todo el mundo pasa― puede afectar a la autoestima de un niño.

Elevando tu autoestima: Claro que es normal tener altibajos emocionales, pero no es bueno tener baja autoestima. Sentir que no eres importante puede entristecerte e impedir que pruebes cosas nuevas. Puede impedir que hagas amigos o perjudicar a tu rendimiento escolar. Tener una sólida autoestima también es una parte importante del crecimiento. Cuando creces y tienes que tomar decisiones difíciles ―especialmente por presión social― cuanta más autoestima tengas, mejor. Es importante que sepas lo que vales. Sí crees que tienes baja autoestima, intenta hablar de ello con un adulto en quien confíes. Quizás pueda ayudarte a buscar formas de elevar tu autoestima. Mientras tanto, aquí te damos algunos consejos para elevar tu autoestima:
Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Si no sabes qué poner en la lista, pide a tus padres que te ayuden. Luego, añade algunas cosas que te gustaría hacer bien. Tu mamá o papá pueden ayudarte a buscar una forma de desarrollar estas habilidades o talentos.
Elógiate tres veces al día. No digas sólo: “Soy genial.” Sé específico, como: “Hoy fui muy buena amiga con Jill” o “El examen me salió mejor de lo que pensaba.” Cuando estés haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese día.
Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qué forma, tamaño o color tenga. Si te preocupa tu peso o talla, puedes ir al médico para asegurarte de que todo está bien. Recuérdate a ti mismo qué partes de tu cuerpo son buenas, como: “Tengo unas piernas fuertes y sé patinar muy bien.”
Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el color de tu piel y el número de calzado) porque son parte de ti.
Cuando escuches comentarios negativos en tu mente, dite: “Deja de hacerlo”. Así le quitarás poder a la voz interior que te desanima.
Si te centras en las cosas buenas que haces y en tus grandes cualidades, aprenderás a amarte y a aceptarte a ti mismo… ¡ingredientes principales para una sólida autoestima! Incluso si aún puedes mejorar (y ¿quién no?), tu autoestima brillará cuando te des cuenta de que eres una persona valiosa e importante.

Sugerencias ante una Desmotivación Escolar.
En primerísimo lugar,  debemos observar. Así podremos detectar rápidamente si nuestro hijo tiene algún tipo de problema que afecta su rendimiento escolar. Para hacer más fácil la práctica, presentamos un punteo de los síntomas generales. En los casos de bajo rendimiento escolar sucede que el niño:
# Se esfuerza y no obtiene una mejoría,
# presenta angustia o rechazo hacia la tarea escolar,
# está perdido, en las clases,
# tiene "cuadernos en blanco", no tiene su material,
# No logra mantener la información relativamente ordenada,
# muestra sentimientos de incapacidad frente a las obligaciones.
Una vez que observamos que nuestro hijo presenta problemas de aprendizaje, debemos
Intervenir. Algunas acciones que podemos emprender:
# definir el problema. (si son de tipo: sensorial, emocional, o más específicos de aprendizaje);
# acompañar al niño en su estudio, observar cómo resuelve las dificultades y cuánto está atendiendo;
# conversar con profesores y pedirles información;
# No enjuiciar; el rendimiento escolar es sobrevalorado en nuestra cultura, el bajo rendimiento en un niño pequeño no determina su futuro;
# buscar ayuda psicológica y psicopedagógica para apoyar al niño en el desarrollo de sus destrezas;
# reconocer las áreas en las que es competente y alentarlo, estimularlo: es importante renovar la autoestima del pequeño;
# adecuar las expectativas a la realidad del niño sin dejar de estimular y sin presionar exageradamente;
# buscar un establecimiento apropiado para sus necesidades; y siempre que tengamos dudas consultar a especialistas.
Algunas sugerencias para enriquecer la autoestima:
*Ser buenos modelos, con buena autoestima, alegres y entusiastas.
*Valorar los aspectos positivos, decir lo bueno y obvio, no siempre reprender.
*Recordar que cada cual es único, y así descubrir y hacer saber qué le agrada de él.
*Favorecer la autoconfianza, que haga lo que es capaz de hacer, con experiencias exitosas. No hacer por él ni sobreprotegerlo; dejarlo elegir.
*Poner metas acordes a sus posibilidades, sin exigir más de lo que se puede.
* Escuchar y aceptar los sentimientos, aun los negativos, las limitaciones, no así las acciones derivadas de esos sentimientos. Para que algo cambie, amar su aspecto menos amado por él.